Die freie künstlerische Äusserung hilft, um bei sich selbst nach Bedeutung und Einsicht zu suchen. Der non-verbale Prozess hilft, ein inneres Bild von dem zu machen was in einem vorgeht. Die Freude kommt mit dem Gestalten und man entdeckt neue Resourcen. Kundalini Yoga hilft den Gedankenfluss zu verlangsamen und das Nervensystem robuster zu machen. Der positive Glauben an sich selbst kann geziehlt mit Mediation gestärkt und ins tägliche Leben überführt werden. Veränderungen am Selbst sind nicht einfach  zu bewerkstelligen und Neuerungen im eigenen Rhythmus können einem dabei helfen weiter zu kommen, wo man zuvor steckengeblieben war. Auf English sagen wir "keep up,"  wenn bei den einzelnen Yogaübungen der Wille und die Stärke nachlassen. Das Ziel, der Herausforderung Stand zu halten, und in dem Moment genügt es auch nur einen Finger, einen Zehen oder den rhythmischen Atmen fortzusetzten. Mit der Zeit wachsen sowohl die körperliche Durchhaltefähigkeit als auch der Wille.

In der Kunsttherapie wird dieser Glaube an sich selbst in sog. Resourcenbilder umgewandelt. Dabei können Resourcen verschiedenste Quellen von Kraft und Stärke sein.